Consejos para hacer Ejercicio al Aire Libre durante el Intenso Calor

Martes 8 de Junio del 2021

Laredo, Texas - Con el verano a la vuelta de la esquina, muchos buscan mantenerse en forma haciendo ejercicio al aire libre, sin embargo, las altas temperaturas podrían ser peligrosas y hasta causar un golpe de calor.

 

Es por eso que se recomienda a los deportistas prepararse antes de salir a ejercitarse a los parques o calles de Laredo.

 

Una de las recomendaciones que siempre hay que seguir es llevar agua y mantenerse hidratado.

 

También las personas pueden utilizar ropa con colores claros y evitar el color negro si piensa correr durante el día.

 

Se le recomienda a los caminadores llevarse un parasol, si es posible.

 

Evite comer pesado antes de hacer ejercicio y asegúrese de descansar bien la noche antes de salir al intenso calor.